Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Search form

Меню
Тест для самоконтроля

Предлагаем Вам пройти короткое тестирование, которое позволит Вам обратить внимание на изменения состояния своего здоровья, в том числе на факторы, влияющие на здоровье опорно-двигательного аппарата.

Если в данный момент времени вы испытываете острые боли, рекомендуем Вам не заниматься самолечением и незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту для определения причины боли и предотвращения нежелательных последствий.

БЛОК ОБЩИХ ВОПРОСОВ
  • Укажите Ваш возраст

  • Как Вы считаете, есть ли у Вас лишний вес*?

  • Как бы Вы описали характер Вашей основной деятельности (работы, учебы и т.д.)?

  • Есть ли у Вас вредные привычки, влияющие на здоровье?

  • Когда в последний раз вы проходили обследование/диспансеризацию?

  • Как часто Вы занимаетесь физическими упражнениями (тратите время на физическую активность)

 
БЛОК ВОПРОСОВ ПРО БОЛЬ
  • Как часто Вы испытываете боли в мышцах, суставах и связках?

  • Когда Вы испытываете боли в мышцах, суставах или связках, как это отражается на Вашей ежедневной активности? На какие области влияет? Выберите все подходящие ответы

  • Как Вы считаете, частота возникновения боли изменилась за последний год?

  • Применяете ли Вы, и если да, то как часто, обезболивающие лекарственные средства?

 
*Вы также можете рассчитать свой Индекс Массы Тела (ИМТ) в соответствии с формулой:



где m - масса тела человека (в килограммах), а h - рост человека (в метрах).
• ИМТ < 18,5 – недостаточная масса тела
• ИМТ от 18,5 до 25 – масса тела в пределах нормы
• ИМТ от 25 до 30 – избыточная масса тела
• ИМТ > 30 – ожирение
ИМТ – это приблизительная оценка, и этот метод имеет ограничения (например, его нельзя использовать у детей, использование у профессиональных спортсменов также может давать некорректный результат).
 


Обратите внимание на цветовую заливку Ваших ответов.

Правильных и неправильных ответов, конечно же, нет. Но чем больше у Вас желтых и красных ответов, тем серьезнее Вам нужно задуматься о состоянии своего здоровья.

Проанализируйте, как изменилось состояние Вашего здоровья, частота возникновения и продолжительность болей за последний год. Если Вы видите ухудшения – это повод обратиться к врачу.

Напоминаем Вам, что физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни, как и правильное питание, и регулярное обследование у специалистов.

Если у Вас нет возможности регулярно заниматься спортом, или Вы не знаете, с чего начать, мы предлагаем Вам ознакомиться с простым комплексом упражнений, который можно выполнять дома, на даче или даже в поездке. Комплекс дополнен комментариями врача травматолога, что поможет выполнять упражнения правильно и безопасно.
 
Banner: 
#banner3